L’accompagnement en hypnose thérapeutique fait essentiellement référence à vos émotions car une émotion est une réaction typique de votre inconscient face à une situation ou un contexte.
Du fait que cette réaction soit complètement inconsciente, elle est alors juste et bonne et en dit beaucoup sur la personne que vous êtes ou cherchez à être.
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est une réaction psychologique interne qui génère une réaction extérieure.
Elle est le résultat de la confrontation d’une personne, d’un état interne à une situation et de son interprétation de la réalité.
Chaque réaction est alors très personnelle, unique selon nos propres perceptions de la réalité, influencées par notre personnalité, notre tempérament, notre éducation, notre culture, nos expériences de vie, notre discours interne, … une émotion est donc une expérience totalement subjective !
Quelles sont nos émotions ?
Contrairement à ce que l’on peut croire, il n’existe que 6 émotions aussi appelées « émotions primaires » :
* la surprise,
* le dégoût,
* la colère,
* la tristesse,
* la peur,
* la joie.
Tout ce que vous pouvez ressentir d’autre et de différent est alors appelé « émotions secondaires » ou « mixtes » car elles seraient des mélanges des émotions « primaires ». Comme les couleurs !
Pour ma part, lors des séances d’hypnose en cabinet, j’aime parler de sentiments.
A quoi peuvent-elles bien servir ?
Vous l’aurez peut-être déjà compris, une émotion étant complètement inconsciente et subjective, elle est alors par définition « hors de contrôle », je suis donc au regret de vous annoncer qu’une émotion ne se gère pas !
Fort de ce constat, qu’est-il alors possible de faire pour mieux vivre avec ?
Et bien tout simplement, l’accueillir et la reconnaître en réussissant à être attentif et à l’écoute.
Une émotion est un peu comme un messager, là pour vous faire passer une information importante sur ce qui vient de se passer pour vous.
Refuser de l’écouter c’est un peu comme ignorer le courrier dans la boîte aux lettres ou laisser tous vos mails ou sms en « non-lu ».
Chaque message vous rapproche un peu de vos valeurs profondes, de vos mécanismes personnels.
Ainsi, non seulement vous parviendrez à vivre en harmonie avec elles et donc avec vous-même, et vous gagnerez également en confiance en vous et en estime de vous.
Emotions négatives ou émotions positives ?
Beaucoup de personnes arrivent au cabinet d’hypnose avec le souhait de réussir à gérer leurs émotions négatives voire parfois à les faire disparaître pour arrêter de les ressentir.
Je ne peux alors m’empêcher de tirer la sonnette d’alarme ⚠️
Imaginez quelqu’un qui n’a plus peur de rien ? Ou qui ne ressentirait aucune colère ?
Cette personne ne risquerait-elle pas de se mettre en danger sans en avoir conscience ? Ne prendrait-elle pas la vie avec désinvolture ou ne se laisserait-elle pas marcher dessus ?
De mon point de vue, il n’existe aucune émotion négative car elles ont toutes une utilité remarquable telle que :
* vous maintenir en sécurité : la peur incite à prendre des décisions pour assurer sa survie.
* vous permettre de vous respecter : la colère donne alors l’énergie nécessaire pour affirmer et faire respecter ses besoins.
* vous faire prendre conscience d’une perte : la tristesse vous rapproche de la renaissance.
* vous montrer vos limites : le dégoût vous aide à identifier vos besoins.
En revanche, je vous l’accorde, il y a des émotions plus agréables à vivre que d’autres…😅
J’aime à penser que cet article vous aidera à vivre différemment avec vos émotions, et si besoin l’hypnothérapie peut vous y aider !
Prêt(e)s à essayer ?
Merci et à très bientôt.
Lauriane